ささくれ 食べ物

ささくれに効く食べ物

近年ではネイルアートなどで爪への関心が高まっていますが、その
分爪や指先へのケアが必要になってきています。ケアのためにハン
ドクリームなどで乾燥を防ぐなどするのは大変よいことです。

 

毎日の食事を和食に変えてみることでもっといい効果が得られるか
もしれません。ささくれ予防によいとされる食べ物を紹介しましょう。

 

ささくれを予防する食べ物

【レバー・銀だら・にんじん・かぼちゃ・ほうれん草】
全身の皮膚や粘膜を健康に保つ働きをしている
ビタミンAが多く含まれています。

 

【うなぎの蒲焼・サーモン・赤ピーマン・ごま・ひまわり油】
酸化を抑え、血管の老化を予防してくれる
ビタミンEが多く含まれます。

 

ビタミンEは血管を拡張して血液の流れをよくするため
代謝を整える役割もあります。

 

【肉類・魚介類・卵・乳製品・大豆】
爪や指先の皮膚に弾力を与え、
丈夫にしてくれる働きをもつたんぱく質が多く含まれています。

 

 

高タンパク低カロリーの和食のバランスのよさは、
ささくれの予防だけでなく健康維持するためにも大切なものです。
積極的に必要な食事を摂取していきましょう。